怎樣改變梨形身材
-
-
方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
查看其他語(yǔ)音
患者可以嘗試通過(guò)如下方式，改變梨形身材：
第一、要進(jìn)行一系列的有氧鍛煉，以消耗掉相關(guān)部位的皮下脂肪。比如進(jìn)行持續(xù)的平路慢跑。如果能游泳，可以在大運(yùn)動(dòng)量鍛煉的情況下，盡量的不對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷。所以，這樣的鍛煉更好一些。
第二，要進(jìn)行一些拉伸類的鍛煉。比如做瑜伽，以改善體態(tài)。
第三，該類患者要針對(duì)上肢進(jìn)行充足的鍛煉。比如手持啞鈴，持續(xù)進(jìn)行平舉活動(dòng)，以改善上半身的體型。
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長(zhǎng)： 骨與關(guān)節(jié)結(jié)核及骨...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長(zhǎng)： 脊柱退行性疾病和...
-
-
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 治療頸椎病、腰椎...
-
-
銀川市中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 各種骨折的手術(shù)治...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)： 骨惡性腫瘤的關(guān)節(jié)...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 頸椎病腰椎間盤(pán)突...
-
-
桂林市婦幼保健院 兒科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)，小...
-
-
維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維生素D2及維生素D3。維... 更多?
-
-
耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查項(xiàng)目包括有檢查耳部X線檢查、耳部CT、耳部MRI。... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)