吃了蛋糕怕胖怎么補救
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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吃了蛋糕以后，可以通過運動鍛煉的方式，把多余的熱量消耗出去。
如果想減肥，并不是什么都不能吃，而是要保證人體基本營養(yǎng)物質(zhì)需求的前提下，盡量減少高熱量飲食的攝入。包括奶油蛋糕、甜食、零食、膨化食品、油膩煎炸的食物等。如果攝入了這一類的食物，可以通過運動鍛煉來消耗，達到人體內(nèi)熱量的平衡，避免熱量的堆積。
減肥除了飲食控制以外，還需要配合一定的運動鍛煉，運動鍛煉根據(jù)個人的心肺功能、興趣愛好、工作學(xué)習(xí)環(huán)境，選擇能夠長期堅持的運動鍛煉項目。
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