午睡醒來(lái)后全身酸痛
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魏振霞 副主任醫(yī)師
山東省微山縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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大部分人都有午睡的習(xí)慣，科學(xué)的午睡方式應(yīng)該是午飯后活動(dòng)半小時(shí)，不要馬上入睡，這樣可以促進(jìn)食物的消化，然后躺平入睡，時(shí)間以半小時(shí)為宜，讓身體得到休息，是必要的，有益的。有的人午睡后醒來(lái)全身酸痛 的癥狀，可能是睡眠時(shí)姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致身體的肌肉出現(xiàn)緊繃收縮的情況，就會(huì)引起起床后全身酸痛。
還有的原因就是在睡眠時(shí)不慎受涼，導(dǎo)致體內(nèi)病毒感染，也會(huì)出現(xiàn)全身肌肉酸痛的癥狀。如果是喝酒后午睡，這個(gè)癥狀會(huì)更加明顯。還要注意的事項(xiàng)就是午睡的時(shí)間不要太長(zhǎng)，還要講究睡眠的方法，不然就打亂了人體的生物鐘，影響夜間的睡眠，適得其反，還會(huì)對(duì)身體健康不利。
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