一頓飯多少千焦
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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因為每頓飯的食物不同，所以不能具體的說一頓飯多少千焦，主要是人的飯量不同，一頓飯攝入的熱量不同，所以千焦也是不同的，并且與年齡、體質(zhì)以及活動量有關(guān)系。
常規(guī)情況下如果每餐主食在2兩左右，吃飯不是過于油膩，一頓飯的熱量大概在400~500千焦，建議每個人都應(yīng)該科學(xué)規(guī)律的生活，每餐熱量不要太高，而且每餐中要含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及脂肪，還有維生素。
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