人一頓飯攝入多少卡路里？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
一碗米飯大約116卡路里，需要做有氧運動才能消耗掉。所以要想減肥，首先要控制飲食，平時吃七、八分飽即可。應該每天科學的飲食，要多吃新鮮蔬果，注意營養(yǎng)均衡，避免高脂肪、高熱量食物，少吃辛辣食物。不應建議抽煙、喝酒或熬夜，應該保持良好的心情并堅持下去。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，一頓飯，要看你吃的是什么，這樣可以精確的計算出卡路里，一般來講，一碗200克的大米飯的熱量是260大卡，如果你在減肥期間中午的話呢，建議你可以吃一碗大米飯，晚上就不吃了，一個成年人一般一天的需要的能量是1200大卡，只有我們身體攝入的能量，低于我們體內(nèi)消耗的能量，這樣才可以達到瘦身減肥的效果，
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戴世學 主治醫(yī)師
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李紅梅 主任醫(yī)師
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石永英 副主任醫(yī)師
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林秀紅 主治醫(yī)師
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