一頓飯400卡路里會不會胖？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
一頓飯400卡路里，熱量有點偏少了，人每天最基本的熱量需求大概是2100卡路里，食物選擇方面可以多選擇蔬菜和水果，肉類食物，含糖量比較高的食物盡量少吃。另外在運動方面要將運動的強度給提高，這樣才能夠更有效的將體內(nèi)過多的脂肪給消耗掉，千萬不能夠懶惰。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，如果是早餐和午餐的話，這熱量有點少了，晚餐的話這么多卡路里是可以的親，人體每天需要1500卡路里的熱量，而消化這些食物要占百分之十左右，總的換算下來的話一天要的2100卡路里的，這是人體健康安全的最基本的保障，早中晚三餐的熱量分配比例是4~~4~~2
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