足底筋膜炎鍛煉方法
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
出現(xiàn)有足底筋膜炎的情況，主要就是因?yàn)殡枘c肌出現(xiàn)有痙攣性的收縮和腓腸肌過短的原因。所以鍛煉的主要方法就是要適當(dāng)?shù)睦祀枘c肌，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉伸小腿肚子，拉長(zhǎng)跟腱，進(jìn)行單腿站立。
這樣就可以有效地減少足底筋膜的張力，有利于緩解足底筋膜炎的疼痛。病情發(fā)作時(shí)，可以適當(dāng)?shù)牟扇±懑?、按摩，配合?yīng)用一些消炎止痛的噴劑等進(jìn)行對(duì)癥治療。
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