中午不睡覺下午困怎么辦
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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中午不睡覺下午困解決的辦法是中午適當(dāng)午休下，哪怕是閉目養(yǎng)神也好，休息20分鐘左右都可以起養(yǎng)精蓄銳的作用。但是千萬不要不午睡，以免下午犯困影響學(xué)習(xí)和工作效率。晚上盡量少熬夜，睡前不要玩手機(jī)、電腦，也不要抽煙喝酒，喝咖啡飲料和茶葉，以免引起神經(jīng)興奮而失眠。
平常適當(dāng)多鍛煉身體，養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣。中午適當(dāng)午睡，可以提高工作和學(xué)習(xí)效率。
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