老是半夜1點(diǎn)至3點(diǎn)多醒
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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出現(xiàn)這種情況屬于早醒，這也屬于失眠的一種類(lèi)型，與患者壓力比較大、平時(shí)考慮事情比較多可能是有一定的關(guān)系的，建議患者可以采取以下的措施。
第一點(diǎn)，平時(shí)要有放松的心情，消除對(duì)失眠的恐懼，不要有太大的恐懼心理，第二點(diǎn)在白天可以多從事戶外運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移大腦的注意力，第三點(diǎn)要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，睡覺(jué)之前不要看電影、看小說(shuō)等，除此之外，必要時(shí)可以在醫(yī)生的建議服用一點(diǎn)催眠類(lèi)藥物進(jìn)行治療。
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早醒的治療方法
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