如何保養(yǎng)頸部
頸部的保養(yǎng)首先要避免長時間的低頭活動，特別是久坐久站以及一些需要長時間伏案工作的人群及中學高中的這樣的一些學生。
建議在持續(xù)低頭活動45分鐘到1小時，然后建議抬頭遠望并適當?shù)剞D動頸部以及做米字操等，以促進其改善頸部的疲勞，并建議可以適當?shù)拿刻靾猿肿鲆恍┢桨鍝位蛐⊙囡w的動作，以逐步增加頸背部肌肉的力量也可以有效的改善及增強頸部肌肉的力量，避免出現(xiàn)頸部疲勞及頸椎病的發(fā)生。
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怎樣保養(yǎng)頸部
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