吃什么對(duì)頭發(fā)好
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朱珠 主治醫(yī)師
遵義醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 皮膚性病科
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頭發(fā)是需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行維護(hù)和保養(yǎng)的。那么，首先多吃黑豆、黑米、黑芝麻、核桃對(duì)頭發(fā)很好，可以緩解脫發(fā)的作用。
其次，多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，比如蘋(píng)果、梨子、葡萄，這些對(duì)于頭發(fā)也很好。
最后，要保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，三餐規(guī)律，盡量不要熬夜，不要焦慮，提高睡眠質(zhì)量，對(duì)于頭發(fā)也是有很好幫助的。
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