3天排一次大便正常嗎
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蔣國(guó)明 副主任醫(yī)師
溧陽(yáng)市婦幼保健院 消化內(nèi)科
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一般來(lái)講，正常情況下，大便一周至少要三次以上，三天排一次大便應(yīng)該屬于有輕度的便秘現(xiàn)象了。
這種情況首先需要養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣，注意要多飲開水，主食可以適當(dāng)添加雜糧之類。蔬菜的話，最好要盡量進(jìn)食富含膳食纖維的，比如說(shuō)芹菜，韭菜，竹筍之類。肉類的話，盡量避免油膩，辛辣以及煎炸食品。同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)都有助于排便，另外，益生菌類可以調(diào)節(jié)腸道的菌群，對(duì)改善大便也有幫助。
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