拉伸大腿前側(cè)的動(dòng)作
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陳躍 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
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拉伸大腿前側(cè)的動(dòng)作有很多，就是比如建議患者可以一條腿放置在單杠上，然后身體向前傾，這時(shí)可以起到很好的拉伸腿部肌肉的作用。其次，建議可以取俯臥位，然后腿部向后過伸抬離地面，這樣也是可以很好的幫助大腿前側(cè)肌肉的拉伸。
但是建議患者在進(jìn)行這些肌肉拉伸的動(dòng)作之前，一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘?，這樣子可以很好的幫助這種肌肉的拉伸，從而可以很好地避免損傷的情況。
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