高血壓除了吃藥還應(yīng)該注意什么
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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高血壓患者，除了規(guī)律的使用降壓藥物以外，還需要注意以下幾點(diǎn)：
第一，嚴(yán)格的控制飲食，特別是控制鈉鹽的攝入量，一般每天食鹽的納入量不超過(guò)六克，同時(shí)還需要注意低脂、低膽固醇和低糖飲食，多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鉀離子和鈣離子。
第二，高血壓患者在日常生活中需要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每周保證至少運(yùn)動(dòng)三次以上，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間超過(guò)45分鐘，以中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為主。第三，高血壓患者需要嚴(yán)格的戒煙，限制飲酒。
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