太能吃了怎樣減少食欲
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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太能吃了可以在飯前喝一杯水，或是吃些飽腹的水果來(lái)減少食欲。每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以胃的容積也不同，但是如果長(zhǎng)期吃的太多，暴飲暴食是很容易導(dǎo)致胃病的出現(xiàn)，所以需要適當(dāng)?shù)臏p少飯量，可以在吃飯之前喝一大杯水來(lái)增強(qiáng)飽腹感，或是吃點(diǎn)飯前水果，可以有效的減少食欲，每次最好吃飯吃到七分飽即可，不要吃的過(guò)撐，否則會(huì)導(dǎo)致患者消化能力異常，造成患者的腹痛，腹瀉。在吃完飯后休息1到2個(gè)小時(shí)左右，可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)消化吸收。
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