大人缺鈣吃什么補(bǔ)鈣
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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大人缺鈣后，如果癥狀不嚴(yán)重的，平時(shí)可以進(jìn)行食補(bǔ)。比如平時(shí)多攝入一些高鈣，高營養(yǎng)高蛋白的食物。如牛肉，排骨，大骨湯，海帶。蝦皮。核桃，芝麻醬。以及各類豆制品。吃一段時(shí)間后去醫(yī)院查一下微量元素，看看缺鈣的癥狀是否得到緩解。如果癥狀比較嚴(yán)重的，這要在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃點(diǎn)補(bǔ)鈣的藥物。迪巧片，蓋中蓋等等。平時(shí)多做一些戶外運(yùn)動(dòng)。比如跑步，打籃球，爬山，游泳。等等。多曬曬太陽，這樣有助于鈣的吸收。
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缺鈣食譜
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缺鈣疼痛
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為啥缺鈣
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缺鈣后果
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