生理期第四天可以運(yùn)動(dòng)嗎
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張延新 副主任醫(yī)師
棗莊市婦幼保健院 產(chǎn)科
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月經(jīng)期第4天可以運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身血液循環(huán)、加快新陳代謝，有助于提高機(jī)體免疫力，而且適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
建議您月經(jīng)期選擇舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、慢跑、快步走等，月經(jīng)期由于盆腔充血，不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，容易引起經(jīng)量及經(jīng)期時(shí)間發(fā)生改變、下腹疼痛等，另外月經(jīng)期間注意休息，合理飲食，保持外陰部清潔衛(wèi)生。
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