學(xué)生怎么調(diào)整大便時間
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張妍 主治醫(yī)師
大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 消化內(nèi)科
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對于大多數(shù)人群包括學(xué)生，建議排便時間調(diào)整在早晨起床后完成，因為經(jīng)過一夜的消化吸收，大便已經(jīng)形成，而早晨在睡夢中清醒后腸蠕動開始增快，是排便的最佳時間。如果存在排便規(guī)律性差，建議每天清晨起床后無論有無便意，都可以嘗試排便，逐漸調(diào)整排便時間，達到規(guī)律性排便的目的。
對于學(xué)生來說時間比較匆忙，更建議定時定點規(guī)律性排便，有利于身體健康，并且形成排便規(guī)律后，排便速度會加快，可以節(jié)省更多的時間。
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