半月板損傷如何鍛煉
半月板損傷以后可以通過進行一些舒緩的運動，通過鍛煉受損半月板周圍肌肉力量促進半月板的恢復。
可以通過游泳進行鍛煉，因為在水中的浮力可以減輕體重對膝關節(jié)的壓力，可以有效的鍛煉肌肉的力量，在運動過程當中也不會出現(xiàn)劇烈的動作，有利于受損半月板的恢復。
當半月板損傷以后，盡量避免進行一些對抗性較強或劇烈的運動，在運動時盡量避免出現(xiàn)膝關節(jié)扭轉(zhuǎn)的動作，以免加重半月板的損傷。
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