健身要等酸痛消失再練嗎
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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健身并不一定要等到酸痛消失之后再練，很多剛剛開始健身的患者，鍛煉之后會出現(xiàn)明顯的肌肉酸痛。此時有可能會采取停止鍛煉，但是這樣的處理措施可能會使健身的效果被打折扣。
可以調整鍛煉的方式來繼續(xù)練習，比如對其他的部位進行健身鍛煉，而且針對出現(xiàn)酸痛的部位，可以進行持續(xù)的慢跑，而且配合相應的拉伸鍛煉，以使此類癥狀獲得緩解。如果由于健身而引起了相關的損傷，那么要保證充足的休息，在恢復之后再鍛煉。
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