臀部下垂怎樣鍛煉能恢復(fù)
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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具體如何鍛煉可以改善臀部下垂癥狀，主要有以下幾種鍛煉臀部的運(yùn)動(dòng)：第一，可以通過(guò)深蹲；第二，可以做跪姿蹬腿；第三，可以平躺仰臥抬臀；第四，蛙跳。每種方法都有相應(yīng)的鍛煉步驟，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行每天的鍛煉。
此外，還可以通過(guò)臀部按摩、減肥、針灸等方法，使得臀部松弛的肌肉，變得緊實(shí)，從而恢復(fù)圓潤(rùn)堅(jiān)挺的臀部。
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