寰樞關(guān)節(jié)不穩(wěn)怎么鍛煉
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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寰樞關(guān)節(jié)不穩(wěn)，主要是通過加強(qiáng)頸部的肌肉鍛煉來保護(hù)寰樞關(guān)節(jié)?？梢岳靡粭l彈力帶，在彈力帶的輔助下進(jìn)行頸部的各個(gè)角度的肌肉力量的練習(xí)。在鍛煉的過程中一定要增加一定的阻力，這樣才能起到鍛煉的目的。
寰樞關(guān)節(jié)不穩(wěn)，在鍛煉中幅度不要過大，以小幅度的練習(xí)為主。在鍛煉的過程中不應(yīng)該出現(xiàn)頭暈，頭痛，頸部不適等。如果在鍛煉中出現(xiàn)這種不適，需要停止鍛煉。
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