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寰樞關(guān)節(jié)不穩(wěn)怎么鍛煉

寰樞關(guān)節(jié)不穩(wěn),主要是通過加強頸部的肌肉鍛煉來保護寰樞關(guān)節(jié)??梢岳靡粭l彈力帶,在彈力帶的輔助下進行頸部的各個角度的肌肉力量的練習(xí)。在鍛煉的過程中一定要增加一定的阻力,這樣才能起到鍛煉的目的。

寰樞關(guān)節(jié)不穩(wěn),在鍛煉中幅度不要過大,以小幅度的練習(xí)為主。在鍛煉的過程中不應(yīng)該出現(xiàn)頭暈,頭痛,頸部不適等。如果在鍛煉中出現(xiàn)這種不適,需要停止鍛煉。

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