安神的食物
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邰曉娜 主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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有很多人會出現(xiàn)失眠，焦慮的情況，在這種情況下，可以在平時多服用一些安神的食物，達到寧心安神的作用。
比如常見的豬心，就具有安神的效果。另外，苦瓜有清瀉心火、安神的作用。還有綠豆、黃瓜、西紅柿、大豆這些蔬菜也有很好的安神作用。除此之外，麥冬、蓮子、茯苓、酸棗仁這些藥材伴食材也有很好的這種安神的作用。小麥，桂圓等也有不錯的安神和安眠的作用。而牛奶在睡前的話服用，也可以起到一定的促進睡眠和安神的作用。
具體的食材選用可以根據(jù)身體情況和愛好來決定。
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