安神的食療要注意什么
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劉延浩 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 中醫(yī)科
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安神的食療需要注意的是要掌握好量。
睡眠不好的患者可以通過飲食來進行調(diào)理，比如在晚上煮粥的時候，可以適當?shù)姆乓恍┘t棗、百合、蓮子等食物煮粥喝，有安神助眠的作用；也可以在晚上睡覺前，用酸棗仁搗碎泡水喝，有安神助眠的作用。
雖然是食療，但是也要掌握好用量。像酸棗仁既是食物又是中藥的一種，所以泡水喝的量不可以太大，一般每次的量不要超過30克為宜。煮粥的時候放百合、紅棗、蓮子也不要太多。
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