白天睡覺晚上不睡覺顛倒過來的危害
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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白天睡覺晚上不睡覺顛倒過來的危害是，破壞了人體的正常生物鐘。會降低人體的免疫力，擾亂了人體正常的新陳代謝。容易使人睡眠、疲勞、記憶力減退、神經(jīng)衰弱，甚至引起早衰。建議遵循自然規(guī)律，平常不要熬夜，少玩手機、電腦、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免緊張、勞累和情緒激動，適當(dāng)鍛煉身體，勞逸結(jié)合，飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡，清淡，禁辛辣油膩。
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