水中解脫抽筋的方法主要是什么
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李順蘭 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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進(jìn)入水中以后，一旦發(fā)生抽筋的情況，如果情況允許，應(yīng)立即停止游泳，上岸做腿部按摩。
在淺水區(qū)發(fā)生的抽筋，可以站起來用勁蹬腿，或者把腳趾掰開，按摩小腿來緩解抽筋的情況；在深水區(qū)發(fā)生抽筋的情況，可以先向外界求救，然后深吸一口氣，潛入水中，用手輕輕的揉捏小腿肚子。并且用勁把腳掌向上翹，這樣能夠牽拉抽筋的肌肉，緩解以后，迅速上岸。
游泳以前應(yīng)該充分的進(jìn)行熱身運(yùn)動，以免腿部抽筋發(fā)生意外。
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