跑步之后大腿酸痛,多久能緩解
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李進(jìn) 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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跑步之后出現(xiàn)大腿酸痛，這種情況一方面考慮是運(yùn)動(dòng)過于劇烈，導(dǎo)致體內(nèi)乳酸產(chǎn)生增多，從而引起肌肉酸痛。這種原因?qū)е碌募∪馑嵬措S著乳酸的代謝，在一兩天之內(nèi)會(huì)很快的緩解恢復(fù)。
一種原因考慮是由于運(yùn)動(dòng)量過于劇烈導(dǎo)致肌肉纖維損傷，也會(huì)引起肌肉酸痛。這種原因引起的肌肉酸痛恢復(fù)的要慢些，大約需要一周左右的時(shí)間。當(dāng)出現(xiàn)大腿酸痛的時(shí)候，要注意休息，避免劇烈的活動(dòng)。酸痛嚴(yán)重可以應(yīng)用消炎止疼的藥物緩解酸痛，也可以進(jìn)行按摩，熱敷等方法處理，都有助于促進(jìn)酸痛恢復(fù)。
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