來月經(jīng)可以喝牛奶嗎
女性在來月經(jīng)時可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ獭?/p>
牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)，而女性在月經(jīng)期間，由于身體素質(zhì)相對于平時較為虛弱，所以，需要多補充一些能量，適當(dāng)?shù)暮刃┡Ｄ?，正好可以為月?jīng)期的女性提供營養(yǎng)，使月經(jīng)的不適癥狀得到緩解。
一般來說，女性在來月經(jīng)期間并沒有太多需要忌口的食物，只要不是過于辛辣和寒涼的食物，其他的都可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，過于寒涼的食物容易引起月經(jīng)量減少，誘發(fā)痛經(jīng)癥狀出現(xiàn)。女性來月經(jīng)時還要做好保暖，避免著涼，不要做劇烈的活動，多休息，不要過于勞累。
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