缺鈣吃什么食物能補(bǔ)鈣
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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如果患者出現(xiàn)缺鈣的癥狀，可以通過食物的方法進(jìn)行補(bǔ)充。建議可以在日常生活當(dāng)中多吃骨頭湯，或者是魚蝦，還有豆制品、牛奶、海帶、紫菜，蝦皮，核桃這些都是含鈣量比較高的食物。而且患者平時還應(yīng)該要吃豆制品，像黃豆、蠶豆，還有豆腐干，豆腐，這些也是含鈣比較高的食物。
此外，還應(yīng)該要做到多曬太陽，進(jìn)行戶外活動，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，提高抵抗力。
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缺鈣食譜
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