來(lái)月經(jīng)可以吃什么水果
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張延新 副主任醫(yī)師
棗莊市婦幼保健院 產(chǎn)科
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月經(jīng)期間體虛怕寒，建議多吃溫性或偏熱性水果，比如蘋果、葡萄、草莓、櫻桃、榴蓮、桂圓、荔枝、橘子等，可以補(bǔ)充機(jī)體所需的維生素及礦物質(zhì)，而且月經(jīng)期適當(dāng)吃水果還能補(bǔ)充機(jī)體流失的水分，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘等。
另外，月經(jīng)期間飲食上最好適當(dāng)忌口，偏涼性食物及辛辣刺激的食物，盡量不吃或少吃，以免加重經(jīng)期腹痛或造成經(jīng)血量改變。
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