腰椎盤突出怎么鍛煉好
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
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患有腰椎間盤突出的患者可以通過適當?shù)腻憻拋磉M行恢復，可以進行腰背肌的功能鍛煉，增加腰椎肌肉的一些力量。
患者可以平臥，床上雙下肢屈膝雙肘關節(jié)著床通過雙足以及雙肘支撐，讓腰部離開床面。另外可以雙下肢抬腿訓練，平臥床上雙下肢盡量的抬高，這樣的話能夠鍛煉腰椎肌肉的力量。
平時患者一定要注意避免反復彎腰，避免腰部負重，同時還應該要做到避免久站久坐有助于腰部的健康。
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