哺乳期能吃豆角嗎
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徐艷娟 副主任醫(yī)師
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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哺乳期可以吃豆角。
豆角里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、糖、鉀、鈣、鋅等一些微量元素，適當(dāng)?shù)氖秤每梢栽黾尤橹姆置冢岣呷橹馁|(zhì)量。還可以提高自身的抵抗力，防止骨質(zhì)疏松。并且還能預(yù)防便秘，有助消化?？梢赃m量的攝入。
哺乳期的飲食盡量要營(yíng)養(yǎng)均衡一些，各種食物都要適當(dāng)吃一些才能給寶寶生長(zhǎng)發(fā)育提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。不要吃辛辣刺激、生冷、過(guò)于油膩的食物?？梢远嗪纫恍?zé)崴?，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)乳汁分泌。
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