吃什么補(bǔ)腎氣
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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補(bǔ)腎氣的食物有牛肉、羊肉、黑豆、胡桃、花生、板栗、韭菜、秋葵、山藥、木耳、黑芝麻、黑米、黑桑葚等。在平時(shí)的飲食當(dāng)中，適當(dāng)?shù)某匝a(bǔ)腎氣的食物，對(duì)身體有很大的好處。
如果腎虛的情況比較輕微，不要過(guò)于擔(dān)心?；颊咭纳谱约旱娘嬍辰Y(jié)構(gòu)，然后要注意平時(shí)不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，不要過(guò)度的勞累，性生活要健康，不要吸煙、喝酒?？梢赃m當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，但要注意休息，不要?jiǎng)诶?。如果情況比較嚴(yán)重，可以使用藥物來(lái)調(diào)理，常用的補(bǔ)腎氣的中成藥有金匱腎氣丸、金水寶膠囊等。
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