經(jīng)常熬夜的人吃什么
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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經(jīng)常熬夜，應(yīng)該多吃富含維生素的蔬菜及水果和富含蛋白的食物，例如：雞蛋、瘦肉和豆制品。一定要注意飲食清淡和衛(wèi)生，避免吃高糖、高油、精加工的食物，因?yàn)楹芸赡軙?huì)對(duì)身體造成傷害。
經(jīng)常熬夜對(duì)身體的傷害也比較大，可能會(huì)造成肝腎功能損傷，而且還會(huì)造成皮膚衰老。平時(shí)要多注意休息，保證充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力，減少熬夜次數(shù)。
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