健步走有降血壓作用嗎

: 周泠淇 副主任醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院心血管內(nèi)科
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健步走有一定的降壓作用。

健步走是一種比較好的運(yùn)動(dòng)方式，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中對(duì)心肺的功能可以起到鍛煉的作用，運(yùn)動(dòng)時(shí)周圍血管會(huì)出現(xiàn)一定程度的擴(kuò)張，從而發(fā)揮降壓的作用。高血壓的患者要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，將運(yùn)動(dòng)和飲食，以及藥物結(jié)合起來(lái)，才能更好的控制血壓水平。

高血壓的患者在健步運(yùn)動(dòng)時(shí)，要保持每天30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量，每周堅(jiān)持5次以上的運(yùn)動(dòng)。

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