孕婦食譜應(yīng)該怎么做
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王秀梅 副主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦食譜要以高維生素、高蛋白、高營養(yǎng)的飲食為主，可以按照這個原則做飯。
孕婦平時還要多吃富含葉酸的食物，預(yù)防胎兒畸形?？梢远喑孕┒怪破罚怪破犯缓鞍踪|(zhì)。也可以吃些溫?zé)岬乃?，不要吃寒涼的水果。孕期食譜要多樣化，盡量做的有食欲一些。因為孕初期食欲較差，有時候還會發(fā)生嘔吐的情況，所以做的飯不要太油膩。
孕婦要注意營養(yǎng)均衡的攝入，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑和鋅，有利于胎兒宮內(nèi)的成長發(fā)育。
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