例假吃什么菜好
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月經(jīng)期可以多吃芹菜、菠菜、南瓜、黃瓜、蘿卜等等富含維生素的新鮮蔬菜，以及應(yīng)季的水果，比如蘋果、橘子，香蕉，草莓等。
需要注意的是，經(jīng)常在經(jīng)期痛經(jīng)的女性患者，在月經(jīng)期應(yīng)該避免食用生冷和過于辛辣刺激的食物，也不建議飲酒喝濃茶等興奮神經(jīng)的飲品，以免影響睡眠和痛經(jīng)加重。
另外，經(jīng)期需注意保暖，注意適當(dāng)運動，避免勞累和重體力勞動。
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