來月經(jīng)能喝牛奶嗎
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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女性在來月經(jīng)期間是能喝牛奶的。
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值非常豐富。月經(jīng)期間女性的抵抗力和免疫力都低下，喝牛奶可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，有利于身體健康。但是，要注意經(jīng)期喝牛奶要喝熱的，不要喝涼牛奶或冰牛奶，防止引起月經(jīng)量的改變。
月經(jīng)期間女性要注意飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、易消化的食物，多吃新鮮蔬菜、水果；注意腹部保暖，預(yù)防著涼感冒；注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔干燥，勤更換內(nèi)褲及衛(wèi)生巾。
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