生理期能喝牛奶嗎
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月經(jīng)期間可以喝牛奶。
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，喝牛奶可以補(bǔ)充蛋白和補(bǔ)鈣，增強(qiáng)身體的抵抗力，牛奶還能起到一定的安神作用。可以在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，促進(jìn)睡眠，能緩解月經(jīng)焦慮綜合征的癥狀。
經(jīng)期喝牛奶時(shí)一定要加熱，避免喝涼奶，以免刺激引起腸胃不適。如腹痛、腹瀉，或者是加重痛經(jīng)癥狀。經(jīng)期內(nèi)多吃清淡和熱的食物。
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