頸椎突出的鍛煉方法和注意事項
-
-
?？宋?/b> 主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 骨外科
查看其他語音
頸椎突出是日常生活中常見的病癥，其鍛煉方法有很多：
首先，頸椎突出的患者應(yīng)多做頸部的活動。特別是頸椎的后仰活動，以恢復(fù)正常的生理曲度同時可以配合做米字操等。
其次，應(yīng)注意頸椎的防寒保暖，避免頸椎受到風(fēng)寒濕等外部因素的刺激，可以使頸部肌肉血管痙攣，加重頸椎間盤突出的癥狀。
再者，應(yīng)注意避免久坐，同時減少使用手機(jī)、電腦的時間，養(yǎng)成良好的工作和生活習(xí)慣。
以上就是頸椎突出的鍛煉方法和注意事項。
-
-
肺癌頸椎痛和頸椎病區(qū)別
喬貴賓
主任醫(yī)師
-
-
頸椎間盤突出與頸椎病
張力
主任醫(yī)師
-
-
頸椎不痛為什么診斷出頸椎病
曾科學(xué)
主任醫(yī)師
-
-
頸椎管狹窄與頸椎間盤突出的鑒別
劉曉明
主治醫(yī)師
-
-
頸椎枕能治好頸椎病嗎
鄭明輝
副主任醫(yī)師
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長： 骨與關(guān)節(jié)結(jié)核及骨...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長： 對于頸、腰椎疾病...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 骨科
擅長： 特長；1.四肢骨...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 骨科
擅長： 擅長創(chuàng)傷和骨病的...
-
-
煙臺海港醫(yī)院 骨科
擅長： 對骨科四肢骨折、...
-
-
鄒平中醫(yī)院 骨科
擅長： 骨科疾病的診治
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長： 頸椎病腰椎間盤突...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長： 婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
頸椎強(qiáng)直
頸椎強(qiáng)直是一種常見的頸椎病，一般主要是因為頸椎的軟組織出現(xiàn)了慢性損傷，或者倒退引... 詳細(xì)?
-
-
預(yù)防頸椎病的頸椎操
現(xiàn)如今，生活節(jié)奏越來越快，很多上班族經(jīng)常都要面對著電腦，而且長期久坐，缺乏鍛煉。... 詳細(xì)?
-
-
耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查項目包括有檢查耳部X線檢查、耳部CT、耳部MRI。... 更多?
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)外科，關(guān)節(jié)鏡外科，骨折及骨腫瘤、關(guān)節(jié)炎等疾病的診斷和治療。
公眾號
頭條號
百家號