起床腰痛是怎么回事
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姜泳 主任醫(yī)師
佳木斯市中醫(yī)院 骨外科
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起床腰痛大部分是由于過(guò)度疲勞，以及受涼造成的腰肌勞損。
如果是受涼引起，通過(guò)一段時(shí)間的休息，做局部的熱敷、按摩就會(huì)有改善。腰肌勞損是由于慢性的損傷造成。特別是在平時(shí)有不良的姿勢(shì)習(xí)慣，或者近期因?yàn)槠谝?，屬于一種無(wú)菌性的炎癥。
平時(shí)還需要注意保持良好的姿勢(shì)習(xí)慣。也可以經(jīng)常做腰部的保健運(yùn)動(dòng)，比如每天堅(jiān)持做小燕飛、5點(diǎn)支撐等動(dòng)作，加強(qiáng)腰部的肌肉力量練習(xí)。也可以采用腰部的理療、針灸、推拿等治療方法改善癥狀。
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