膝關(guān)節(jié)增生的鍛煉方法

: 姜泳 主任醫(yī)師
佳木斯市中醫(yī)院骨外科
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膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生以后，不要從事劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，不要干重活?？梢宰鲞m當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，比如游泳，騎單車散步。平時(shí)也可以加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的練習(xí)，比如直腿抬高鍛煉，股4頭肌的收縮訓(xùn)練，踝泵運(yùn)動(dòng)都是可以的。

在日常生活中，要避免受涼。膝關(guān)節(jié)可以做理療，烤電，中藥熏蒸，也可以做針灸、按摩這些物理治療的方法，來(lái)改善疼痛的癥狀。

如果膝關(guān)節(jié)增生嚴(yán)重，關(guān)節(jié)間隙狹窄，屈伸活動(dòng)明顯受限。可以考慮做膝關(guān)節(jié)的置換來(lái)改善功能。

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