熬夜吃什么對身體有好處
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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熬夜身體透支較重，多吃新鮮蔬菜水果和含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
長期熬夜，對身體有一定影響。熬夜大腦不能休息，身體的各臟器也不能正常代謝，消耗能量較多。所以補(bǔ)充含有優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素、微量元素豐富的食物，健腦補(bǔ)腎的食物。適量補(bǔ)充動(dòng)物瘦肉、牛奶、雞蛋、豆制品、桂圓、紅棗、核桃、蘋果、香蕉等。
建議平時(shí)盡量少熬夜，調(diào)整好工作、生活規(guī)律。長期熬夜會(huì)使機(jī)體抵抗力下降，不利于身體的健康。
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