高血壓預(yù)防措施有哪些
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賈秋菊 主任醫(yī)師
丹東市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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高血壓的預(yù)防措施有以下幾種：
一、在飲食方面需要保持低脂、低鹽的飲食，避免吃大量的肥肉，飲食保持清淡。還可以適當(dāng)?shù)某孕迈r水果和蔬菜，增加芹菜、菠菜等蔬菜的攝入，因?yàn)楹锈浽兀_(dá)到預(yù)防高血壓的效果。
二、需要保持良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒，保持充足的睡眠。
三、控制體重，特別是肥胖的人群，需要堅(jiān)持鍛煉身體，控制飲食。
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