大腿內(nèi)側(cè)怎么拉伸
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葉奎 副主任醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 血管外科
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大腿內(nèi)側(cè)拉伸，可以做側(cè)面的壓腿動(dòng)作，對(duì)于拉伸大腿內(nèi)側(cè)的肌肉群有一定的作用。而且做前壓腿動(dòng)作也有一定的作用。
大腿內(nèi)側(cè)主要是大腿的內(nèi)收肌群，主要作用就是使大腿內(nèi)收。做大腿內(nèi)側(cè)肌肉拉伸，可以起到緩解肌肉疲勞、鍛煉肌肉力量的作用，對(duì)鍛煉身體是有好處的。
鍛煉身體要循序漸進(jìn)，做肌肉拉伸的時(shí)候，要由輕到重逐漸增加力量，避免過(guò)度用力導(dǎo)致肌肉損傷。
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