哪些食物含葉酸多
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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含葉酸比較多的食物，有豆類，動(dòng)物的內(nèi)臟以及綠葉的蔬菜等；羊肝，豬肝，雞肝，豬腎，羊腎等動(dòng)物的內(nèi)臟，含的葉酸的量是很豐富的；綠豆，黃豆，黑豆，以及常見的韭菜，菠菜，芹菜，白菜等所含的葉酸的量也是比較豐富的。
如果打算懷孕，在備孕期間或者是懷孕前三個(gè)月，需要多吃這樣的食物，并且需要補(bǔ)充葉酸復(fù)合維生素。補(bǔ)充葉酸不僅能預(yù)防神經(jīng)管發(fā)生畸形的作用，并且對(duì)于有的孕婦身體素質(zhì)比較差，在懷孕期間可能會(huì)容易發(fā)生貧血，也是有很好的預(yù)防作用的。
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