高血壓要注意什么
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劉勇 主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 心內(nèi)科
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高血壓平時需要注意營養(yǎng)均衡，主要注意以下幾個方面：
一，控制總熱量。熱量的攝入不宜過高，以維持正常體重為原則，并適當增加運動。
二，低脂肪，減少總脂肪的攝入量。
三，低膽固醇。少用膽固醇含量高的食物。
四，適量蛋白質(zhì)，宜選用含脂肪少、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。
五，少吃甜食。應(yīng)不用或少用精制碳水化合物，如蔗糖、糖果、甜食等。
六，充足的維生素，特別是維b族和維e，都有調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝的作用，應(yīng)適量補充。
七，充足的膳食纖維。粗糧和蔬菜是富含膳食纖維的食物，宜多吃。
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