吃啥東西可以降血壓

: 楊爽 副主任醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院心血管內(nèi)科
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多吃一些新鮮的蔬菜和水果，有利于降低血壓，平時(shí)也可以多吃一些洋蔥、木耳等。

蔬菜和水果的熱量比較低，也有一定的軟化血管的效果，就有利于促進(jìn)血壓的進(jìn)一步下降。洋蔥和木耳可以有效的起到清除腸道內(nèi)廢物的作用，能夠幫助降低血液中的膽固醇，從而達(dá)到一定的軟化血管，降低血壓的效果。

平時(shí)少量多餐，不要吃太咸的食物和油炸性的食品，盡量不要吃動(dòng)物油，動(dòng)物的內(nèi)臟這些膽固醇含量高的食物，都有利于促進(jìn)血壓下降。

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