高血壓運(yùn)動的三大原則是什么
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姜麗萍 主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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高血壓運(yùn)動，需要遵循以下這三大原則：
一、要做有氧運(yùn)動。在選擇有氧運(yùn)動的時候，要選擇做輕快、緩慢的有氧運(yùn)動，比如騎自行車、游泳、慢跑、跳健身操、爬山以及快走等，做這些運(yùn)動是比較好的。
二、要控制運(yùn)動時間不宜過長。
三、要控制運(yùn)動的頻率。
高血壓患者雖然可以做運(yùn)動，但是一定要嚴(yán)格注意以上這些運(yùn)動原則。在平時要合理休息，合理調(diào)控飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，這樣才更有利于血壓的防控。
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